깨어 있기

깨어있기 깨어있는 사람은 진정 현재 이 순간에 존재하는 것이다.

무엇에 깨어있는가 다르마 우주의 진리 우주의 법칙과 그 법칙에 대한 가르침에 ,

지금 이 자리 이 순간에 있어야 다르마를 경험할 수 있는 것이다.

 

그럼 다르마는 어떤가

삼법인이 설명해준다.

불확실성 영화의 이야기에 사로잡혀 자신이 보는 것이 사실은 스크린에서 명명하는 빛의 그림자 정지된 그림이 하나씩 나타나는 연속물

변하지 않기를 바라고 집착한다면 실망스럽고 고통스럽다.

잡으려해도 잡을 수가 없는 것이고

잡을 것 그 무엇이 없다는 것이다.

잡았다 하더라도 그마저도 변하니

잡는 주체도 잡는 객체도 모두

이것을 볼려면 현재에 머물러야 볼수 있는 것이다.

 

이러한 마음의 파도를 멈출수는 없다

하지만 파도를 잘 탈수 있는 서핑을 배울수는 있다.

명상에 있어서 인내심이란 반복해서 현재로 되돌아가려는 의지이다.

 

명상의 첫 가르침은 생각과 기획 기억속으로 빠져드는 것을 알아차릴때마다 즉시 그것을 놓아버리고 다시 호흡으로 되돌아오는 것입니다.

실제로 명상은 방황하는 마음을 알아차리고 다시 호흡에 집중하여 몸과 마음을 현재 순간으로 되돌리는 과정입니다.

참고-인경스님 처음만나는 명상레슨